У часи постійних викликів та життя у прифронтовому місті турбота про психологічний стан стає не просто базовою потребою, а запорукою виживання та професійної ефективності. 16 лютого в нашому університеті відбулася знакова подія — зустріч із відомою письменницею, психологинею та психотерапевткою Тетяною Дугельною.
Організатором заходу виступила завідувачка бібліотеки ХММУ, прагнучи забезпечити здобувачів освіти дієвими інструментами психологічної підтримки.
Основи самодопомоги: теорія та реальність
Тема заходу «Ментальне здоров’я. Основи самодопомоги» торкнулася найгостріших аспектів сьогодення. Тетяна Миколаївна детально розкрила зв’язок між емоційним станом та фізичним здоров’ям, що є критично важливим для майбутніх лікарів. Основний акцент було зроблено на: – важливості свідомого контролю думок у кризові моменти; – механізмах впливу стресу на організм людини; – вмінні розпізнавати перші ознаки емоційного вигорання.
Практикум незламності: техніки, що працюють
Особливістю зустрічі стала її практична спрямованість. Учасники не просто слухали лекцію, а відпрацьовували методики, які можна застосувати тут і зараз:
– Техніка дихання «Квітка–Свічка»: простий, але потужний спосіб швидкої саморегуляції, що дозволяє за лічені хвилини знизити рівень тривоги.
– Медитативна практика «Поле любові»: авторська розробка Тетяни Дугельної, спрямована на пошук внутрішнього ресурсу, заспокоєння та відновлення енергії.
Ці інструменти стали справжнім відкриттям для учасників, надавши їм впевненості у власній здатності долати страхи та переживання.
Вдячність та перспективи
Ми щиро дякуємо пані Тетяні за щедро поділений досвід, теплоту та професіоналізм. Такі зустрічі формують у наших здобувачів освіти не лише професійні навички, а й психологічну стійкість (resilience), необхідну кожному медику.
Дякуємо всім, хто долучився! Пам’ятайте: ваше ментальне здоров’я — це фундамент вашого успішного майбутнього.
Теги: #МентальнеЗдоров’я – #ТетянаДугельна – #ХММУ – #БібліотекаХММУ – #Самодопомога – #Психологія – #ЗдобувачіОсвіти – #НезламнийХарків
